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シニアヨガサークル shanti-minamino

深い呼吸に合わせてゆっくりと丁寧にポーズをとっていきます。

 

じっくりと体をほぐしながら動いていきますので、初心者の方、体が硬いと思われている方にも安心してご参加いただけます。

骨盤、股関節、背骨が調整され自律神経のバランスが整えられるとともに、内臓機能が活性化していきます。

無理をせず、ご自分のペースでゆっくりとヨガを楽しんでいただけます。

 

只今、40歳代から80歳代の方たちが参加されています。

 

 

70分リラクゼーションヨガをして体がほぐれ、もう少し動きたいと思われた方はその後に15分程、ヴィンヤサフロー(パワーフローヨガ)を行っています。

短時間で脂肪燃焼効果があり、元気になれるヨガです。

こちらは希望者のみ参加。無料です。

 

 

 

メンバーを募集しています !!


金曜日 10:00~11:15(+希望の方のみ、レッスン終了後にパワーフローヨガまたはピラティスを15分おこないます) 

               

第1.3(金) みなみ野分館

第2.4.5(金) 由井市民センター

不定期    橋本シティープラザ

時折、時間、場所の変更がありますので、

お知らせの開催予定をご覧ください


レッスン費    60歳以上は 1回1,000円

60歳未満1回 1,300円 

4回分チケット4,700円 (1,175円/1回・3ヶ月有効)

        

        

       

 
○初めての方・体験レッスンをご希望の方は
 「お問い合せ」のメールフォームでお願いします。
 

 

  お持ちいただくもの
  1.ヨガマットまたは大きめバスタオル
  3.お水やお茶(水分補給のため)
  4.動きやすい服装

 

 

【みなみ野クラス】

 由井市民センターみなみ野分館

八王子市みなみ野1-7-1 (片柳学園第3学生会館 2階) 


 

【片倉クラス】

由井市民センター

八王子市片倉町702-1

【橋本クラス】

橋本公民館 和室

相模原市橋本6-2-1 イオン6階シティープラザはしもと

 

​八王子駅南口スタジオ

アクセスの良い、JR八王子駅南口徒歩1分サザンスカイタワー高層階

眺めのいいプライベートな空間で、周りを気にすることなくヨガに集中できます。

ご希望に沿ったレッスンができます。

プラナサージヨガセラピー、ヨガニドラ、リストラティブヨガ、朝ヨガサンサルテーション、瞑想(マインドフルネス) 他

ご自分の体を観察しながら、緩め整えていきます。

お一人、お友達同士、ご夫婦でご予約ができます。

2名定員です。

 

 

レッスン日

 

 日曜日  朝6:00~(只今満席です)

      19:00~ (只今満席です)

 火曜日  朝 6:00~

 水曜日  朝 6:00~ (只今満席です)

      14:30~ (只今満席です)

   土曜日  朝6:00  (只今満席です)  

            

      

       

 

 プライベートレッスン    90分 8,000 円

 2人レッスン希望は  お1人 4,000円

 

                                                    

     

                               

お家ヨガ shanti

自宅の小さなヨガサロンです。4名定員。

アロマを焚いたプライベートな空間で、周りを気にすることなくヨガに集中できます。

ご自分の体を観察しながら、緩め整えていきます。

体の緊張がとけると心にもゆとりができてきます。

日常の慌ただしい時間から身も心もほっと一息ついてみませんか。

 

 

少人数制なので腰痛、肩こりなど要望に合わせたレッスンができます。

ボルスターやポールなどのプロップを使用すると、さらに伸び感、リラックスが味わえます。

 

 

我が家にはイヌとネコがおります。

大変申し訳ありません 動物が苦手な方、動物アレルギーをお持ちの方はご遠慮いただいております。

 

レッスン日

 

 木曜日 10:30~

     13:00~

       19:00~

 その他の曜日、時間はお問い合わせください


 レッスン料   1回2,000 円

 チケット5,500円 3回分(2ヶ月有効)

                                            

2人レッスン希望の場合は 1人1回3,000円  

プライベートレッスン    1回6,000円

                               

ご予約・お問い合わせ 申し訳ありません。只今満席で新規のご予約はできません。シャンティメンバーの方のみ受付させていただいております)

 

 お問い合わせはメールフォームから、お願いいたします。

 

会場およびアクセス
 
 東京都八王子市みなみ野
   JR横浜線 八王子みなみ野駅徒歩15分またはバス5分
   
ご予約いただいた方には、詳しいアクセス方法をお知らせいたします。

他活動場所

相模原市グリーンプールスタジオ 

      相模原市広報をご覧ください。

 

ルネサンススポーツクラブ 

   

朝ヨガ the sun salutation class

           早朝6:00~ 太陽礼拝の連続したヴィンヤサフローとプラナヤーマ(呼吸法)。

    充実した1日を過ごすために心と体を気持ちよく目覚めさせていきます。

産婦人科・・・マタニティーヨガ 産後の骨盤調整ピラティス

精神科 緩和ケア・・・ヨーガ療法 

© 2015 by minami yoga shanti.

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