深い呼吸に合わせてゆっくりと丁寧にポーズをとっていきます。

じっくりと体をほぐしながら動いていきますので、初心者の方、体が硬いと思われている方にも安心してご参加いただけます。

骨盤、股関節、背骨が調整され自律神経のバランスが整えられるとともに、内臓機能が活性化していきます。

無理をせず、ご自分のペースでゆっくりとヨガを楽しんでいただけます。

只今、40歳代から80歳代の方たちが参加されています。

70分リラクゼーションヨガをして体がほぐれ、もう少し動きたいと思われた方はその後に15分程、ヴィンヤサフロー（パワーフローヨガ）を行っています。

短時間で脂肪燃焼効果があり、元気になれるヨガです。

こちらは希望者のみ参加。無料です。

メンバーを募集しています !!

金曜日　10：00～11：15（＋希望の方のみ、レッスン終了後にパワーフローヨガまたはピラティスを15分おこないます）　

第1.3,５（金）　みなみ野分館

第2.4.（金）　由井市民センター

不定期　　　　橋本シティープラザ

時折、時間、場所の変更がありますので、

お知らせの開催予定をご覧ください

レッスン費　　　 60歳以上は 1回1,000円

60歳未満1回　1,300円　

４回分チケット4,700円　(1,175円/1回・３ヶ月有効）

 
○初めての方・体験レッスンをご希望の方は
　「お問い合せ」のメールフォームでお願いします。
　

　　お持ちいただくもの
　　１．ヨガマットまたは大きめバスタオル
　　３．お水やお茶（水分補給のため）
　　４．動きやすい服装

アクセスの良い、JR八王子駅南口徒歩1分サザンスカイタワー高層階

眺めのいいプライベートな空間で、周りを気にすることなくヨガに集中できます。

ご希望に沿ったレッスンができます。

プラナサージヨガセラピー、ヨガニドラ、リストラティブヨガ、朝ヨガサンサルテーション、瞑想（マインドフルネス）　他

​

ご自分の体を観察しながら、緩め整えていきます。

​

お一人、お友達同士、ご夫婦でご予約ができます。

2名定員です。

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レッスン日

　日曜日　　朝６:00～（只今満席です）

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　火曜日　　朝 6:00～

　水曜日　　朝 6:00～　（只今満席です）

   土曜日　　朝6:00　　（只今満席です）　　

　プライベートレッスン　　 　90分　8,000 円

　２人レッスン希望は　　お１人　4,000円

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自宅の小さなヨガサロンです。4名定員。

アロマを焚いたプライベートな空間で、周りを気にすることなくヨガに集中できます。

ご自分の体を観察しながら、緩め整えていきます。

体の緊張がとけると心にもゆとりができてきます。

日常の慌ただしい時間から身も心もほっと一息ついてみませんか。

少人数制なので腰痛、肩こりなど要望に合わせたレッスンができます。

ボルスターやポールなどのプロップを使用すると、さらに伸び感、リラックスが味わえます。

我が家にはイヌとネコがおります。

大変申し訳ありません　動物が苦手な方、動物アレルギーをお持ちの方はご遠慮いただいております。

レッスン日

　木曜日　10：30～

　　　　　13：00～

　　　　   19：00～

　その他の曜日、時間はお問い合わせください

　レッスン料　　 1回2,000 円

　チケット5,500円　3回分（2ヶ月有効）

2人レッスン希望の場合は　1人1回3,000円　　

プライベートレッスン　　　　1回6,000円

ご予約・お問い合わせ （申し訳ありません。只今満席で新規のご予約はできません。シャンティメンバーの方のみ受付させていただいております）

　お問い合わせはメールフォームから、お願いいたします。

会場およびアクセス

　東京都八王子市みなみ野
　　　ＪＲ横浜線　八王子みなみ野駅徒歩15分またはバス5分
　　　ご予約いただいた方には、詳しいアクセス方法をお知らせいたします。

相模原市グリーンプールスタジオ　

　　　　　　相模原市広報をご覧ください。

ルネサンススポーツクラブ　

朝ヨガ　the sun salutation class

           早朝6：00～　太陽礼拝の連続したヴィンヤサフローとプラナヤーマ（呼吸法）。

　　　　充実した１日を過ごすために心と体を気持ちよく目覚めさせていきます。

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産婦人科・・・マタニティーヨガ　産後の骨盤調整ピラティス

精神科　緩和ケア・・・ヨーガ療法　

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