シニアヨガサークル shanti-minamino
深い呼吸に合わせてゆっくりと丁寧にポーズをとっていきます。
じっくりと体をほぐしながら動いていきますので、初心者の方、体が硬いと思われている方にも安心してご参加いただけます。
骨盤、股関節、背骨が調整され自律神経のバランスが整えられるとともに、内臓機能が活性化していきます。
無理をせず、ご自分のペースでゆっくりとヨガを楽しんでいただけます。
只今、40歳代から80歳代の方たちが参加されています。
70分リラクゼーションヨガをして体がほぐれ、もう少し動きたいと思われた方はその後に15分程、ヴィンヤサフロー（パワーフローヨガ）を行っています。
短時間で脂肪燃焼効果があり、元気になれるヨガです。
こちらは希望者のみ参加。無料です。
メンバーを募集しています !!
金曜日 10：00～11：15（＋希望の方のみ、レッスン終了後にパワーフローヨガまたはピラティスを15分おこないます）
第1.3（金） みなみ野分館
第2.4.5（金） 由井市民センター
不定期 橋本シティープラザ
時折、時間、場所の変更がありますので、
お知らせの開催予定をご覧ください
レッスン費 60歳以上は 1回1,000円
60歳未満1回 1,300円
４回分チケット4,700円 (1,175円/1回・３ヶ月有効）
○初めての方・体験レッスンをご希望の方は
「お問い合せ」のメールフォームでお願いします。
お持ちいただくもの
１．ヨガマットまたは大きめバスタオル
３．お水やお茶（水分補給のため）
４．動きやすい服装
【みなみ野クラス】
由井市民センターみなみ野分館
八王子市みなみ野1-7-1 （片柳学園第3学生会館 2階）
【片倉クラス】
由井市民センター
八王子市片倉町702-1
【橋本クラス】
橋本公民館 和室
相模原市橋本6-2-1 イオン6階シティープラザはしもと
八王子駅南口スタジオ
アクセスの良い、JR八王子駅南口徒歩1分サザンスカイタワー高層階
眺めのいいプライベートな空間で、周りを気にすることなくヨガに集中できます。
ご希望に沿ったレッスンができます。
プラナサージヨガセラピー、ヨガニドラ、リストラティブヨガ、朝ヨガサンサルテーション、瞑想（マインドフルネス） 他
ご自分の体を観察しながら、緩め整えていきます。
お一人、お友達同士、ご夫婦でご予約ができます。
2名定員です。
レッスン日
日曜日 朝６:00～（只今満席です）
19:00～ （只今満席です）
火曜日 朝 6:00～
水曜日 朝 6:00～ （只今満席です）
14：30～ （只今満席です）
土曜日 朝6:00 （只今満席です）
プライベートレッスン 90分 8,000 円
２人レッスン希望は お１人 4,000円
お家ヨガ shanti
自宅の小さなヨガサロンです。4名定員。
アロマを焚いたプライベートな空間で、周りを気にすることなくヨガに集中できます。
ご自分の体を観察しながら、緩め整えていきます。
体の緊張がとけると心にもゆとりができてきます。
日常の慌ただしい時間から身も心もほっと一息ついてみませんか。
少人数制なので腰痛、肩こりなど要望に合わせたレッスンができます。
ボルスターやポールなどのプロップを使用すると、さらに伸び感、リラックスが味わえます。
我が家にはイヌとネコがおります。
大変申し訳ありません 動物が苦手な方、動物アレルギーをお持ちの方はご遠慮いただいております。
レッスン日
木曜日 10：30～
13：00～
19：00～
その他の曜日、時間はお問い合わせください
レッスン料 1回2,000 円
チケット5,500円 3回分（2ヶ月有効）
2人レッスン希望の場合は 1人1回3,000円
プライベートレッスン 1回6,000円
ご予約・お問い合わせ （申し訳ありません。只今満席で新規のご予約はできません。シャンティメンバーの方のみ受付させていただいております）
お問い合わせはメールフォームから、お願いいたします。
会場およびアクセス
東京都八王子市みなみ野
ＪＲ横浜線 八王子みなみ野駅徒歩15分またはバス5分
ご予約いただいた方には、詳しいアクセス方法をお知らせいたします。
他活動場所
相模原市グリーンプールスタジオ
相模原市広報をご覧ください。
ルネサンススポーツクラブ
朝ヨガ the sun salutation class
早朝6：00～ 太陽礼拝の連続したヴィンヤサフローとプラナヤーマ（呼吸法）。
充実した１日を過ごすために心と体を気持ちよく目覚めさせていきます。
産婦人科・・・マタニティーヨガ 産後の骨盤調整ピラティス
精神科 緩和ケア・・・ヨーガ療法
