ヨガから始まるやさしい暮らし
be happy
お知らせ
2023年11月8日
・オンラインヨガ、火曜日、日曜日
10:00~11:00
参加者募集中
・シニアヨガサークル
月1～3回不定期開催
13：30～14：30
（下記詳細）
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毎週 火曜日・日曜日
１０：００～１１：００
・気功・経絡ヨガ
・リラックスヨガ
・フローヨガ
のレッスンクラスがあります。
詳しくはお問合せください。
受講費 レッスン６０分
１レッスン 1,200円
（4回分チケット 4,200円
初回レッスン日から２ヶ月有効）
プライベートレッスン６０分
１レッスン 5,000円
ご希望日時をお知らせください。
お問い合わせ、初めての方はこちらから↗
支払い方法
・銀行振り込み
※ お問合せサイトから予約いただいた後、振込口座をお知らせします。
ご予約いただき、入金確認後、ID、パスワードをお伝えします。
入室時、お名前を記載しご参加ください。
ビデオカメラはセキュリティのためオンにしてください。
スタジオヨガ
・シニアヨガサークル
・八王子南口スタジオ
・お家ヨガ
シニアヨガサークル シャンティ
開催日 場所
11月 4日（土）片倉
11月11日（土）片倉
11月17日（金）みなみ野
12月 2日（土）片倉
12月 8日 (金）みなみ野
12月23日（土）片倉
1月 6日（土）片倉
時間 １３：３０～１４：３０
お問い合わせは、こちらから↗
深い呼吸に合わせてゆっくりと丁寧にポーズをとっていきます。
じっくりと体をほぐしながら動いていきますので、初心者の方、体が硬いと思われている方にも安心してご参加いただけます。
骨盤、股関節、背骨が調整され自律神経のバランスが整えられるとともに、内臓機能が活性化していきます。
無理をせず、ご自分のペースでゆっくりとヨガを楽しんでいただけます。
只今、50歳代から80歳代の方たちが参加されています。(60歳代の方が多いです）
開催場所
・由井市民センター
（和室52畳、窓有 換気設備完備）
・由井市民センターみなみ野分館
（114㎡ 窓は開けられません）
会費
1回1,000円
当日、会場でお支払いください。
○初めての方
「お問い合せ」からご連絡をお願いします。
お持ちいただくもの
１．ヨガマット
または大きめバスタオル
３．お水やお茶（水分補給）
４．動きやすい服装
お家ヨガ shanti
自宅の小さなヨガ教室
アロマを焚いたプライベートな空間で、周りを気にすることなくヨガに集中できます。
ご自分の体を観察しながら、緩め整えていきます。
日常の慌ただしい時間から身も心もほっと一息ついてみませんか。
腰痛、肩こり、体力増進、痩身
など要望に合わせたレッスンができます。
ボルスターやポールなどのプロップを使用すると、さらに伸び感、リラックスが味わえます。
レッスン日
ご希望の曜日、時間をお知らせください
カウンセリング、レッスン、瞑想、お茶タイムで ２時間くらい
レッスン費
２人でレッスン １人１回 4,000円
1人でレッスン １回 7,000円
只今、シャンティメンバー（ヨガサークル、スタジオヨガ、薬膳、アロマクラスを受講の方）
とご紹介の方のみ受付させていただいております
また、我が家にはイヌとネコがおります。
動物が苦手な方、動物アレルギーをお持ちの方はご遠慮いただいております。
お問い合わせはメールフォームから、お願いいたします。
場所
東京都八王子市みなみ野
ご予約いただいた方には、詳しいアクセス方法をお知らせいたします。
Pranassage yoga therapy
プラナサージ ヨガセラピー
心と体をととのえるヨガとマッサージを
融合させたヨガ整体です。
横になり、施術者に体を委ねていただくだけで、
ヨガの動きを誘導していきます。
プラナサージ ヨガセラピーとは
プラーナ（生命エネルギー・氣）をサージ（ほぐす・緩める）して、
心と体をととのえる、ヨガとマッサージを融合させたヨガ整体です。
横になり、施術者に体を委ねていただくだけで、あとはヨガの動きを誘導していきます。
じんわりとした圧で全体の硬直を緩め、気の流れ、骨盤、関節を調整していきます。
自然治癒力が高まり、自律神経が調整されていきます。
普段ヨガをされている方は、ご自分の体の可動域の広がりを深く感じていただけます。
ヨガのポーズを深めたい方、ヨガが初めての方、疲れた心と体を癒されたい方にもヨガの心地良さを体感していただけます。
プラナサージは自然豊かな中米コスタリカのNOSARA yoga institute 創設者
ドン・ステイプルトン博士＆アンバ女史が発案したリラクゼーションのためのヨガです。
動きやすい服装でお願いします。
場所：八王子南口スタジオ
料金 90分 8,000円